Sinh tố trái cây – Wikipedia tiếng Việt

Sinh tố là chỉ thức uống được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn với một vài muỗng cà phê sữa đặc có đường, đá vụn và trái cây tươi. Sinh tố là một nước uống bổ dưỡng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,…Sinh tố có một sự nhất quán giống sữa lắc -nhưng độ sệt cao hơn và dày hơn.

Những năm 1970, người đồng sáng lập của công ty Smoothie King, Stephen Kuhnau, đã bắt đầu bán nước ép trái cây pha trộn dưới cái tên “sinh tố”. Tuy nhiên, Kuhnau thừa nhận rằng ông không phát minh ra sinh tố.[1]

Các loại dưỡng chất[sửa|sửa mã nguồn]

Sinh tố rất tốt cho sức khỏe thể chất

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi bạn đã khởi đầu hình thành thói quen uống sinh tố mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hệ tiêu hoá của mình ngày càng được cải tổ tốt hơn. Hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt giúp bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, đào thải mọi loại độc tố – là nguyên do gây bệnh tật .Vì thế, bạn nên lựa chọn những món sinh tố có hàm lượng chất xơ cao, gồm có rau xanh, hạt lanh, bơ đậu phộng và probiotics ( lợi khuẩn ) .

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật và xây dựng hệ miễn dịch mạnh hơn. Khi uống sinh tố, hãy bổ sung thêm vitamin C có trong những loại trái cây như cam và các loại dâu. Ngoài việc hỗ trợ hệ tiêu hoá, probiotics trong sữa chua cũng có tác dụng với hệ thống miễn dịch.

Cung cấp nguồn năng lượng

Cuộc sống thường nhật khá bận rộn khiến tất cả chúng ta không còn để tâm đến bữa ăn vừa đủ chất hoặc lựa chọn thức ăn nhanh sửa chữa thay thế. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể không chú ý đến việc cân đối những thành phần dinh dưỡng trong nhà hàng siêu thị. Và khi ấy, sinh tố sẽ là vị cứu tinh bảo vệ việc bổ trợ dinh dưỡng thiết yếu cho bạn và những thành viên trong mái ấm gia đình, nhất là so với trẻ nhỏ. Khi tăng lượng trái cây và rau rươi, bạn sẽ nhận được rất nhiều quyền lợi khác như ngủ ngon hơn, ít bệnh vặt hơn, nhiều nguồn năng lượng hơn và cảm thấy niềm hạnh phúc hơn .

Cung cấp độ ẩm cho cơ thể và cảm giác no

Lượng nước trong hoa quả tươi mới sẽ giúp khung hình bạn đủ nhiệt độ và cảm xúc no khi bạn dùng sinh tố mỗi ngày. Điều này còn có tính năng tăng cường hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá cho khung hình. Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm nước dừa vào món sinh tố của mình. Nước dừa cung ứng thêm nhiệt độ vì nó có chứa những chất điện giải, giúp bạn phục sinh nhiệt độ cho khung hình tựa như với những thức uống thể thao – nhưng không chứa đường .

Giảm cảm giác thèm ăn

Uống một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Vì cơ thể khi ấy đã nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mỗi khi thèm ăn ngọt, một ly sinh tố giàu vitamin và dưỡng chất sẽ là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mà vẫn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.[2]

Sinh tố không được khuyến nghị khi uống quá nhiều vì hoàn toàn có thể gây béo phìTuy có nhiều quyền lợi nhưng sinh tố cũng hoàn toàn có thể gây dư đường do lượng glucose trong sinh tố khá cao và hoàn toàn có thể gây vượt lượng calo thiết yếu. [ 3 ]
Xin đừng chăm sóc đến quảng cáo .

Source: https://sharevnhub.com
Category: Nội thất